在去年单位体检的时候，医生说乳腺增生，说平时注意心情，不要压力太大，注意自我调节，自己开导自己，还有就是免疫力差造成白细胞减少，这两项医生都说没事儿，大多数女性都有增生，但还是很担心。一个女同事也是如果压力大，熬夜加班的话，脸上就很多痘痘。一个因为工作多压力大，想要孩子的时候，要不上，还得去检查看医生。我们平时工作都很忙，压力很大，这些身体信号也都是看得到的身体体现，那些我们不知道的呢，我们大多会一直工作到退休，所以我觉得我们女性应该多多关注关注自己的健康，学会自我减压。
1、该哭的时候就哭
压力大的时候，有时候实在是撑不住了，就很难受，也不知道哪里难受，就是干啥啥不舒服，干啥啥不爽，有时候也不知道从哪里发泄，有一次我觉得实在受不了了，怎么都睡不着觉，满脑子都是工作，就哭了一场，发现还真有用，从此就该哭的时候哭啦，哭过感觉很爽，好像生出新的自己。
2、收拾一下住的环境
最近搬了新地方，这个地方比我原来住的地方更干净，更方便，楼下有很多好吃的，有我喜欢的梧桐树，觉得心情很好，住的地方，原来的住户收拾的也很干净，贴新壁纸，灯也更明亮，墙壁也更加干净，房间也更大，我觉得这一切都让我很高兴，感到生活的美好，原来收拾一下自己住的地方，是这么一件美好的事儿，一切都变得美好了，工作也不那么讨厌，变得值得。所以我觉得改变一下生活的房间环境，也是一种减压的方式。
3、做想做的事情，培养爱好
压力大的时候，一点小事就觉得要崩溃，好像一切都失去控制，做点想做的事情，满足一下自己，让自己高兴，会感觉一切都还可控的范围，一切也都值得。
上班压力大，下班就是自己的时间了，在下班的时间里，做自己想做的事情，会感觉很有奔头，也解压。我喜欢写作，看书，下班吃过饭，就写上一篇，有时候是自己的突然的灵感，有时候是命题作文，有时候是日记，这些能够让我释放自己的情绪，理清头绪，感觉很舒服。写是我最想做的事情了，也是我的爱好，想到自己下班就能写，就开心。
4、和朋友聊天
在我感觉压力大的时候，我还会和朋友聊天，现在各个阶段的大家都认识的朋友都建了群，联系起来很方便，有好几次，我觉得压力大，心里有想不开的，就在群里说说，挑起话题，和大家聊聊，大家都给我出主意，安慰我，鼓励我，开导我，和朋友们聊完天，心情会很好，也会受到他们的启发，豁然开朗，工作更加的努力。
该哭的时候就哭，换个新环境，做想做的事情，培养爱好，和好友聊聊，我觉得是我想到最好的解压方式，当然还有很多，购物，旅行，种花，运动，唱歌等等，不管是什么，我觉得我们女性应该重视职场压力，适当释放压力，不要等到身体出状况了才想到没有好好照顾自己的身体，男士已然。
其他网友对“职场女性如何解压，避免健康危机？”的观点：
首先确定压力来源，然后对症下药。
其实大部分的建议，比如运动、旅游、聚会等，其实都是眼下的麻醉剂，结束后还是要面对操蛋的现实。
所以比起逃避问题，我们更应该做的是面对问题，解决问题。
压力来源于职场
所谓职场女性，自然要面对客户上、工作任务上、上司上、同事上方方面面的压力。
如果压力来源于职场，我们要做的应该是看看自己的工作方式如果改进。比如工作效率上是否能提高，避免忙中出错？比如工作沟通上是否能改进，避免无效沟通？
压力来源于家庭
职场女性不论是单身还是已婚，都要面对家庭的压力。单身的，父母可能会频频催婚，已婚的，更是每天精疲力竭回到家后还要打理家务，照顾孩子。
如果压力来源于家庭，最好的办法就是和自己的家庭成员多沟通。不是简单的发牢骚，而是切实地讨论出解决方法。比如是不是可以和丈夫分担一些家务，比如和父母聊一聊自己恋爱上的烦心事。
压力来源于自身
其实更多的情况下，我们的压力可能是自己给的。我们焦虑，自己总是做的不够好，我们紧张，害怕明天会不会你今天更糟。
如果压力来源于自身，那我们首先要做的，就是提高对自己生活的掌控度。多多计划，多多复盘，时刻掌握自己生活的现状，明确自己前进的步伐。
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